饱腹感强的食物有以下几种：1. 火龙果：膳食纤维含量高，且含有大量水分，可以让人感到饱腹。2. 燕麦：富含蛋白质和膳食纤维，可以延缓胃排空速度，经过泡或煮后体积增大，容易产生饱腹感。3. 红薯：富含纤维素和半纤维素，半纤维素容易膨胀，食用后可达到饱腹感强的效果。
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有没有一些饱腹感强，很便宜又耐吃又好保存的食物或零食?
作为减肥达人，对零食的要求就是饱腹感强还不容易长胖！
整理+尝试了很久才找到这些零食，喜欢的小伙伴快点进来冲！
乐锦记无边吐司
乐锦记无边软芯吐司，超级柔软香甜，两种口味，全麦和原味
面包体超级湿软松软，跟面包体一样云朵一样绵软
可以自制很多diy早餐，享受做早餐的乐趣
先下单再制作，新鲜面包送到家，无论是当做早餐还是下午茶都是超棒的选择
喜欢的可以冲呀！
蒙都牛肉干
贼好吃的内蒙古风干牛肉干，蛋白质含量很高，肉质非常紧实
减脂期当磨牙小零食超级棒，嘴馋的时候来两根这个特耐嚼！
原味和香辣两重口味，香辣的越吃越上头，但是不会特别辣！
包里随时放两根，馋了吃两口，真的太满足了！
谷优高膳食纤维谷物饼干酸奶夹心味
一盒5包，一小包两片，这个饼干回购了无数次！
不添加白砂糖，饼干含丰富的膳食纤维
酸奶无糖偏酸，结合在一起的口感超级棒
饱腹感超级强，适合去产检或者嘴馋的时候吃哦！
当下午茶也是不错的选择，搭配点牛奶营养健康！
海狸先生鳕鱼小圆片
低脂高蛋白的海味小零食，喜欢海鲜味零食的姐妹们不要错过哦！
能补充人体62%的蛋白质，减脂期拿来解馋在合适不过了！
平时都会囤点放在办公室，下午饿了吃个两三包都不会有负担！
吃起来甜甜的，鱼肉质地都能拉丝的那种，又解馋有抗饿~
O！snack咖啡味高纤燕麦卷
很浓很浓的咖啡味，完全不会腻，因为不是很甜，一般蛋卷都是吃几个就腻了，因为过甜了
配料表也是非常优秀，用的是代糖，所以超级无敌健康，没有负担
一包四根才93大卡，真的又解馋又没有什么负罪感，太棒了，减脂期快点冲！
海派说鱿鱼圈
便宜！特别香超级好吃！海派说的鱿鱼圈怎么吃都吃不腻！
上面都是花椒辣椒这些调味料，味道真的绝绝子！
香香辣辣，越嚼越鲜甜！平价有好吃！超级入味，酱汁很浓郁！
肉质非常紧致，非常有嚼劲，海鲜还是高蛋白的，吃多了还不胖！
不过钠含量很高，好吃也要适当哦~
未来可7小7砖
湖南农大研发的低卡低糖食科院蛋糕，真的太爱了
压缩蛋糕0油0糖，而且饱腹感很强，早上吃两块到中午一直不太饿
可可和肉松两种口味，买回来自己加热一下像刚出炉的蛋糕，真的绝了
热量还特别低，无限回购过很多次了，对得起它的价格！
卫龙78°卤蛋
卫龙的78°卤蛋，温度决定鲜度，每颗只有35g，蛋黄软软滑滑的，好吃停不下来！
蛋白比较软嫩，蛋黄滑嫩，不噎人口感比较细腻柔软，咸香入味，还带一点点辣！
每个蛋都是包装的，外包装非常可爱，人见人爱，携带起来非常方便！
在宿舍囤点，当做早餐补充能量，不仅不会长胖还能补充高蛋白质！优秀！